舌磨きの効果 - 0から＋1に

こんにちは

最近自分は舌磨きにハマってます

みなさんは舌を磨いたことはありますか？

舌磨きによる効果について書いていこうと思います

舌

舌の状態は、内蔵や血液の状態を反映する健康のバロメーター（現在の状態を指し示すもの）とも言われ、毎日変化しています

舌磨き

舌磨きは虫歯・口臭予防さらに体とつながっていて、肌にも効果を与えてくれます

舌磨きの4つの効果

①口臭予防

「表面に白い苔のような付着物が見られる」これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる舌の汚れの一種で、口臭の原因です

構造的には、舌に食べかすが残るとそこで菌が繁殖するシステムです

＊加齢、ストレス、体調不良、唾液量の減少で舌苔は増加します

これを防ぐために舌を磨きましょう

②風邪などの感染予防

口内炎や風邪、インフルエンザの予防に有益です

特にインフルエンザは舌磨きだけで感染確率が1/10に減るデータがあります

口の中を清潔にしていると、免疫力がアップします

③ダイエット効果

舌に味を感じる器官である「味蕾（みらい）」があり、舌苔の蓄積によりあまり味蕾が機能せず、味覚が鈍ってしまいます

そのため、濃い味や脂っぽい食べ物を食べるようになったり、どれだけ食べても満足感を得られない状態に陥ります

負のループになります

しかし、舌を磨きキレイに保つことで、薄い味やさっぱりした味付けでも味を敏感に感じることができるため、少量で満足感を得ることができます

つまり、舌を磨くことで食べる量が必然的に減るため、ダイエットとしての効果につながります

④体調管理

舌の形や色、舌苔の量で体調の良し悪しがわかります

体のSOSを発見できるメリットがある

方法

後は磨くだけ

舌の状態など意外とみなさん気にしていなかったと思いますが、結構大事だとわかっていただけたでしょうか

衛生的にも、健康的にも効果抜群です

舌磨きに興味を持っていただけた方は、ぜひためしてみてください