デキストリンとマルトデキストリン〜ダイエット効果あり
こんにちはKFです
高校時代に顧問が教えてくだっさったマルトデキストリンについて書いていこうと思います
便秘解消やダイエットの効果があるので、少しでも参考にしてみてください
デンプンやグリコーゲンの加水分解で得られる低分子量の炭水化物の総称です
水溶性でお菓子等に利用されています
マルトデキストリン
クリーム色の吸湿性の粉末となる多糖です
消化しやすく、グルコースと同じくらいの速さで素早く吸収されます
マルトデキストリンのスゴさ
マルトデキストリンはウイダーインゼリーの原材料に記載されてます
試合の10分前によくとらされていました笑笑
おかげで最後まで動けてました
便秘解消やダイエットについて
デキストリンは体内に取り込むと水分を吸収して膨張します。その時に一緒に食べた食物に含まれる脂質を、デキストリンが取り込みそのまま腸内を進んで体外に排出します。要するに、食べ物の脂質を体内に蓄積させないようにする働きがあるということです。
この場合難消化性デキストリンがとても有効です。
難消化性デキストリンはトウモロコシのデンプンでできていて、食物繊維が含まれています
食物繊維によってお通じが良くなります(たった5gでも効果あり)
方法
難消化性デキストリンは粉末等で販売されてます(スープとかに混ぜると良いと思います)
食前30分程度前か食事中にとる
適量は1日5g〜10gが目安
10日から4週間続けてみる
商品
三ツ矢サイダーWにも含まれています
トクホがおすすめです
粉末等
身近に販売されていて、試す価値はあると思います
スポーツやダイエットなどに活用してみてください
